Une routine de 2 minutes pour avoir plus d’énergie

21 janvier 2016 | présence en ligne

Truc énergie autonome_Mplamondon

Vous avez de la difficulté à mener vos projets ces jours-ci? Vous n’êtes pas seul! Surtout si vous êtes travailleur autonome, sans patron ou collègues pour vous pousser dans le derrière.

J’ai adopté cette nouvelle routine (partagée par l’un de mes blogueurs préférés Darren Rowse).

Chaque soir, notez 2 choses dans votre journal (ou votre tablette, votre téléphone) :

  1. Qu’est-ce que j’ai fait aujourd’hui qui m’a apporté de l’énergie?
  2. Qu’est-ce que j’ai fait aujourd’hui pour apporter de l’énergie aux autres?

Un exercice super simple qui vous permettra de prendre note de ce qui vous fait du bien et surtout de vous rappeler de le faire. Si à la fin de la journée vous n’êtes pas capable de nommer une chose qui vous a apporté de l’énergie, corriger le tir dès le lendemain matin!

Pour vous donner de l’énergie :

  • Écouter de la musique le matin, au lieu des nouvelles (Cette playlist de Spotify)
  • Changer le menu au déjeuner. (Des idées de Marginale et heureuse)
  • Sortir dehors pendant l’heure du dîner. (Pas d’hypelien – Sors dehors!)
  • Lire un nouveau livre, article. (Découvrez Brainpickings).
  • Écouter un podcast ou un TedTalk.
  • Méditer. (Suivez Marie-Lécine pour des trucs simples)

Pour donner de l’énergie aux autres :

  • Téléphoner à une amie pour prendre de ses nouvelles.
  • Proposer à une collègue de sortir avec vous sur l’heure du dîner.
  • Préparer une soupe pour quelqu’un.
  • Prêter un livre inspirant.
  • Partager ses meilleurs conseils (comme dans cet article 🙂 ).

Et voilà. Le plein d’énergie est fait pour demain!

Marie-Eve Plamondon, consultante stratégie web, PME+travailleurs autonomes

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